両親学級 ２回目！そして、＜予告＞保育園の見学！

今日は朝から雨。そんな中、両親学級の２回目に参加して来ました！

今回は、栄養士さんによる栄養指導と、衛生課の職員さんによる赤ちゃんの住環境について、

そして、歯科衛生士さんによる妊婦さんの口腔ケアと赤ちゃんの歯を守るポイントなど。

栄養士さんからは、「バランスの良い食事を！」という基本的なお話。

主食：副菜：主菜＝３：２：１　が基本だそうです。

炭水化物抜きダイエットをしてしまう私ですが、大切な栄養素なので全く摂らないのは、

NGだそうです。。。

また、ついつい食べ過ぎてしまう、お肉やお魚、豆腐や納豆、卵の摂りすぎにも注意だそうです。

基本には含まれませんが、果物や乳製品の摂り過ぎもNG！

果物には果糖、乳製品には脂肪分がたっぷりなのです。

衛生課の職員さんからは、「ダニやカビに注意！」というお話。

ウチはわんこと一緒に暮らしてますが、ちゃんとお掃除すれば、わんこが居ても居なくても、

ダニやカビの発生数は変わらないそうなので、お掃除しなくちゃ～！

歯科衛生士さんからは、「妊婦になっても、歯からカルシウムを取られません」とのこと。

昔は１人産むと歯を１本失うと言われていたそうですが、それは嘘だそうです。

妊娠期間は、つわりなどで歯磨きをするのがツライ時期もあるけど、

夜は、よーく歯磨きすることがおススメだそうです。なんと３０分くらい！

歯間ブラシとかも駆使すると良いらしいです！

・・・長くなってしまったので、保育園については、また明日！