声がれの原因と予兆

金曜日に無理して声が枯れて、土曜日は月初の調整で出勤し、
２連勤だったこともあり、土曜日の午後には、ほぼ声が出なくなりました。。。

原因は、
１．２ヶ月の休職で衰えた喉を、以前の通りだと思って使ってしまったこと。
２．その日に限って水分補給があまりできなかったこと。
この２点だと思います。

木曜日にさかのぼると、
珍しくオレンジジュースが飲みたくなったり、里芋の煮っころがしが食べたくなったり、
普段、欲しないものを摂取したくなっていました。

オレンジジュースは以前はほぼ毎日飲んでいましたが、
最近は年に数回無性に飲みたくなります。

そんな時はビタミンC不足だったりします。。。

里芋ですが、先日どうしても食べたくて冷凍のものを買いました。
里芋と言えば、ムチンとガラクタン。ぬめり成分ですね。
ムチンは胃の粘膜を保護し、唾液の分泌を活発にして便秘に効く、
免疫力、疲労回復に効果があるそうです。
ガラクタンは動脈硬化の防止、脳の活性化させ老化防止になるそうです。
そしてカリウムが豊富です。

喉が痛い風邪の時にはぬめり成分が喉を刺激してしまうこともあるそうですが、
カラダが欲しているので食べてしまいました。。。

皮をむく時に手が痒くなってしまう原理と同じなんでしょうか。。。

とりあえず、体調不良の予兆としては、普段とは違う食材を食べたくなる、
ということでしょうか。。。